Jeudi 28/05 : prog 1 fast workout
Warm up : 3 tours : 30 secondes marche du canard30 secondes inchworm30 secondes marche de l’ours30 secondes gainage coude30 secondes repos WoD :For time40-30-20-10fentes alternées sautéesBackpack floor press (développé couché au sol avec sac à dos)Mountain climbers (genou vers coude opposé) Finisher :Tabata hollow 8 tours : 20 secondes on/ 10 secondes off