Warm up :
3 min cardio
puis :
3 tours :
3 inchworm
6 burpees
10 fentes
12 air squat
wod :
5 rounds for time :
10 backpacks sumo deadlift high pull
15 russian backpack swings
20 sit ups
200 m run ou 1min cardio
Warm up :
3 min cardio
puis :
3 tours :
3 inchworm
6 burpees
10 fentes
12 air squat
wod :
5 rounds for time :
10 backpacks sumo deadlift high pull
15 russian backpack swings
20 sit ups
200 m run ou 1min cardio