Matériel nécessaire : un sac avec du lest à l’intérieur (bouteilles d’eau, livres…)
Warm up :
3 rounds :
- 1 min run (ou montées de genoux sur place si vous êtes en intérieur)
- 4 inchworm
- 1 min run
- 6 yoga push up
- 1 min run
- 8 cossack squat
WoD : 3 rounds:
- 25 cleans
- 30 air squats
- 25 sit ups
- 20 push ups
- 15 bent over rows
1 min rest
Pour rentrer votre score dans le leaderboard, c’est via ce lien : https://docs.google.com/spreadsheets/d/1yQcWlOPaqGYVCna08T4IdUuNBlyMojAf_XbPx4sj5dc/edit?usp=sharing
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