Warm up:
3 min cardio
Puis 3 tours :
10 air squat
8 fentes
6 burpees
4 inchworm
Wod :
Amrap 14 min :
4-8-12-16-20…
backpack squat cleans
Backpack alt reverse lunges
Alt plank backpack taps
5 min massage quad
Warm up:
3 min cardio
Puis 3 tours :
10 air squat
8 fentes
6 burpees
4 inchworm
Wod :
Amrap 14 min :
4-8-12-16-20…
backpack squat cleans
Backpack alt reverse lunges
Alt plank backpack taps
5 min massage quad